Schwangerschaft & Zahngesundheit: Was Sie wissen müssen

Wäh­rend der Schwan­ger­schaft steht die ei­ge­ne Ge­sund­heit oft nicht an ers­ter Stel­le – schließ­lich dreht sich plötz­lich al­les um das her­an­wach­sen­de Ba­by. Doch die Zahn­ge­sund­heit soll­te nicht ver­nach­läs­sigt wer­den. Un­be­han­del­te Zahn­pro­ble­me wie Ka­ries oder Zahn­fleisch­ent­zün­dun­gen kön­nen nicht nur für die Mut­ter, son­dern auch für das Ba­by Fol­gen ha­ben.

Ka­ries und Schwan­ger­schaft

Wer wäh­rend der Schwan­ger­schaft auf eine gu­te Mund­hy­gie­ne ach­tet, schützt nicht nur sich selbst, son­dern auch das zu­künf­tige Kind. Ka­ries ist eine bak­te­ri­el­le Er­kran­kung – und die Bak­te­ri­en las­sen sich nach der Ge­burt leicht auf das Ba­by über­tra­gen. Das pas­siert zum Bei­spiel, wenn El­tern den Schnul­ler ab­lecken oder den Löffel mit dem Kind tei­len. Ba­bys kom­men oh­ne Ka­ries­bak­te­ri­en zur Welt, doch wenn sie früh da­mit in Kon­takt kom­men, steigt ihr Ri­siko für Ka­ries in den ers­ten Le­bens­jah­ren er­heb­lich. 

Pa­ro­don­ti­tis und Schwan­ger­schaft

Pa­ro­don­ti­tis ist eine ernst­haf­te Ent­zün­dung des Zahn­hal­te­ap­pa­ra­tes, die oft aus einer un­be­han­del­ten Zahn­fleisch­ent­zün­dung ent­steht. Ty­pi­sche Sym­pto­me sind:

• Zahn­fleisch­blu­ten
• Schwel­lun­gen und Röt­un­gen
• Rück­gang des Zahn­fleisch­es
• Lo­cke­re Zäh­ne

In der Schwan­ger­schaft kann eine un­be­han­del­te Pa­ro­don­ti­tis weit­rei­chen­de Fol­gen ha­ben. Stu­di­en zei­gen, dass Ent­zün­dungs­pro­zes­se im Mund das Ri­siko für Früh­ge­bur­ten und ein nied­ri­ges Ge­burt­sge­wicht er­hö­hen kön­nen. Denn die Ent­zün­dungs­stof­fe, die bei Pa­ro­don­ti­tis ent­ste­hen, kön­nen über die Blut­bahn das Ba­by be­ein­flus­sen.

Mög­li­che Fol­gen:

• Pa­ro­don­ti­tis kann zu ei­nem An­stieg von Pros­ta­glan­di­nen füh­ren – ei­nem Hor­mon, das We­hen aus­lö­sen kann. Das be­deu­tet: Un­be­han­del­te Zahn­fleisch­er­kran­kun­gen kön­nen das Ri­siko für eine ver­früh­te Ge­burt er­hö­hen.
• Ent­zün­dungs­stof­fe kön­nen die Pla­zen­ta be­ein­flus­sen, was da­zu füh­ren kann, dass das Ba­by nicht op­ti­mal ver­sorgt wird und mit ei­nem ge­rin­ge­ren Ge­burt­sge­wicht zur Welt kommt.
• In schwe­ren Fäl­len kön­nen Bak­te­ri­en so­gar über die Blut­bahn in den Kör­per ge­lan­gen und zu wei­te­ren ge­sund­heit­li­chen Kom­pli­ka­tio­nen füh­ren.

Ero­sion des Zahn­schmel­zes durch häu­fi­ges Er­bre­chen

Vie­le Schwan­ge­re lei­den in den ers­ten Mo­na­ten un­ter mor­gend­li­cher Übel­keit – man­che so­gar wäh­rend der ge­sam­ten Schwan­ger­schaft. Das häu­fi­ge Er­bre­chen ist nicht nur un­an­ge­nehm, son­dern kann auch den Zäh­nen er­heb­lich scha­den. Ma­gen­säu­re ist ex­trem ag­gres­siv und greift den Zahn­schmelz an.

Der pH-Wert im Ma­gen liegt zwi­schen 1 und 2 – das be­deu­tet, Ma­gen­säu­re ist stark ge­nug, um selbst har­te Sub­stan­zen wie Zahn­schmelz zu er­wei­chen. Wenn Er­bre­chen häu­fi­ger auf­tritt, kommt der Zahn­schmelz re­gel­mä­ßig mit die­ser Säu­re in Kon­takt. Das kann zu so­ge­nann­ten Ero­sio­nen füh­ren, also einer all­mäh­li­chen Ab­tra­gung des Zahn­schmel­zes.

Ty­pi­sche Fol­gen von Zahn­schmelz­ero­sio­nen:

• Emp­find­li­che Zäh­ne: Hei­ße, kal­te oder säu­re­hal­tige Spei­sen und Ge­trän­ke kön­nen Schmer­zen ver­ur­sa­chen.
• Dün­ner wer­den­der Zahn­schmelz: Die Zäh­ne wir­ken trans­pa­ren­ter oder gelb­li­cher, weil das dar­un­ter­lie­gen­de Den­tin stär­ker durch­scheint.
• Er­höh­tes Ka­ries­ri­siko: Oh­ne schüt­zen­den Zahn­schmelz sind die Zäh­ne an­fäl­li­ger für Bak­te­ri­en.

Nach dem Er­bre­chen ha­ben vie­le Frau­en das Be­dürf­nis, sich so­fort die Zäh­ne zu put­zen – doch das ist ge­nau der fal­sche Weg! Di­rek­tes Zäh­ne­put­zen ver­teilt die Ma­gen­säu­re wei­ter auf dem Zahn­schmelz und ver­stärkt die Ero­sion.

Mit der rich­ti­gen Zahn­pfle­ge kön­nen wer­den­de Müt­ter ihre Zäh­ne und ihr Zahn­fleisch ge­sund hal­ten und Kom­pli­ka­tio­nen ver­mei­den.

Zahn­pfle­ge-Tipps für wer­den­de Müt­ter

Hier sind ei­ni­ge Tipps, die hel­fen, eine gu­te Mund­hy­gie­ne in der Schwan­ger­schaft zu schaf­fen:

Die rich­ti­ge Putz­tech­nik und Nut­zung von Zahn­sei­de

• Min­des­tens zwei­mal täg­lich die Zäh­ne put­zen, idea­ler­wei­se nach dem Früh­stück und vor dem Schlaf­en­ge­hen.
• Eine sanf­te, kreis­en­de Putz­be­we­gung mit ei­ner wei­chen Zahn­bürs­te hilft, Zahn­fleisch­rei­zun­gen zu ver­mei­den.
• Elekt­ri­sche Zahn­bürs­ten kön­nen eine sinn­vol­le Un­ter­stüt­zung sein, da sie ef­fi­zi­en­ter rei­ni­gen.
• Zahn­sei­de oder In­ter­den­tal­bürs­ten soll­ten täg­lich ver­wen­det wer­den, um Es­sens­res­te und Plaque in den Zahn­zwi­schen­räu­men zu ent­fer­nen – das hilft, Zahn­fleisch­ent­zün­dun­gen vor­zu­beu­gen.

Fluorid­hal­tige Zahn­pas­ta – ja oder nein?

Fluo­rid ist ein wich­ti­ger Be­stand­teil der Ka­ries­prä­ven­tion, da es den Zahn­schmelz stärkt und wi­der­stands­fä­hi­ger ge­gen Säu­re­an­grif­fe macht. Auch in der Schwan­ger­schaft ist fluo­rid­hal­tige Zahn­pas­ta un­ein­ge­schränkt emp­foh­len.

Was wer­den­de Müt­ter be­ach­ten soll­ten:

• Eine Zahn­pas­ta mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluo­rid ist ide­al.
• Falls mor­gend­li­che Übel­keit oder Er­bre­chen auf­tre­ten, kann eine fluo­rid­hal­tige Mund­spü­lung zu­sätz­lich hel­fen, den Zahn­schmelz zu schüt­zen.
• Spe­zi­el­le Zahn­pas­ten für emp­find­li­che Zäh­ne kön­nen sinn­voll sein, falls der Zahn­schmelz durch Er­bre­chen oder säu­re­hal­tige Le­bens­mit­tel an­ge­grif­fen wur­de.

Mund­spü­lun­gen zur Un­ter­stüt­zung der Mund­hy­gie­ne

Zu­sätz­lich zum Zäh­ne­put­zen kann eine an­ti­bak­te­ri­el­le Mund­spü­lung hel­fen, Zahn­fleisch­ent­zün­dun­gen vor­zu­beu­gen. Be­son­ders emp­feh­lens­wert sind Mund­spü­lun­gen mit Chlor­he­xi­din oder Kräu­ter­ex­trak­ten, die ent­zün­dungs­hem­mend wir­ken.

Al­ler­dings soll­te die täg­li­che An­wen­dung von Chlor­he­xi­din-hal­ti­gen Mund­spü­lun­gen mit dem Zahn­arzt ab­ge­stimmt wer­den, da sie bei lang­fris­ti­ger Nut­zung Ver­fär­bun­gen auf den Zäh­nen ver­ur­sa­chen kön­nen. Eine gu­te Al­ter­na­tive sind mil­de, fluo­rid­hal­tige Mund­spü­lun­gen, die hel­fen, die Säu­re im Mund zu neu­tra­li­sie­ren und den Zahn­schmelz zu re­mi­ne­ra­li­sie­ren.

Er­näh­rung für ge­sund­e Zäh­ne:

Die rich­ti­ge Er­näh­rung spielt eine ent­schei­den­de Rol­le für die Zahn­ge­sund­heit – so­wohl für die wer­den­de Mut­ter als auch für das un­ge­bo­re­ne Kind. Ei­ni­ge Le­bens­mit­tel hel­fen, den Zahn­schmelz zu stär­ken und das Zahn­fleisch ge­sund zu hal­ten, wäh­rend an­de­re das Ka­ries­ri­siko er­hö­hen oder Zahn­fleisch­pro­ble­me be­güns­tigen kön­nen.

Wel­che Le­bens­mit­tel schüt­zen die Zäh­ne?

Eine zahn­ge­sund­e Er­näh­rung soll­te reich an Vi­ta­mi­nen und Mi­ne­ral­stof­fen sein, die den Zahn­schmelz stär­ken und Ent­zün­dun­gen vor­beu­gen. Be­son­ders emp­feh­lens­wert sind:

Kal­zi­um­rei­che Le­bens­mit­tel: Kal­zi­um ist es­sen­zi­ell für star­ke Zäh­ne und Kno­chen. Gu­te Quel­len sind:

• Milch­pro­duk­te wie Kä­se, Jo­ghurt und Quark
• Man­deln und Se­sam
• Grü­nes Ge­mü­se wie Brok­ko­li und Grün­kohl

Vi­ta­min D für die Zahn­bil­dung des Ba­bys: Vi­ta­min D hilft dem Kör­per, Kal­zi­um auf­zu­neh­men. Gu­te Quel­len sind:

• Fett­rei­cher Fisch (Lachs, He­ring, Ma­kre­le)
• Eier
• Son­nen­licht (Son­nen­schutz nicht ver­ges­sen)

Zucker­ar­me, kna­cki­ge Le­bens­mit­tel: Ro­hes Ge­mü­se und fa­ser­rei­che Le­bens­mit­tel re­gen die Spei­chel­pro­duk­tion an und rei­ni­gen die Zäh­ne auf na­tür­li­che Wei­se. Be­son­ders emp­feh­lens­wert sind:

• Ka­rot­ten, Sel­le­rie, Pa­pri­ka
• Äp­fel (in Ma­ßen, da sie Frucht­säu­re ent­hal­ten)
• Voll­korn­pro­duk­te (statt Weiß­mehl)

Fluo­rid­rei­che Le­bens­mit­tel: Fluo­rid stärkt den Zahn­schmelz und schützt vor Ka­ries. Na­tür­li­che Fluo­rid­quel­len sind:

• Schwar­zer und grü­ner Tee
• Mi­ne­ral­was­ser mit Fluo­rid
• Meer­salz mit Fluo­rid

Wel­che Le­bens­mit­tel soll­te man mei­den?

Ei­ni­ge Le­bens­mit­tel kön­nen die Zahn­ge­sund­heit wäh­rend der Schwan­ger­schaft ne­ga­tiv be­ein­flus­sen, in­dem sie den Zahn­schmelz an­grei­fen oder das Ka­ries­ri­siko er­hö­hen:

Zucker­hal­tige Le­bens­mit­tel und Ge­trän­ke: Zu­cker ist die Haupt­nah­rungs­quel­le für Ka­ries­bak­te­ri­en. Be­son­ders pro­ble­ma­tisch sind:

• Süßig­kei­ten, Bon­bons, Lutsch­er
• Soft­drinks und Frucht­säf­te
• Weiß­brot und süße Back­wa­ren

Säu­re­hal­tige Le­bens­mit­tel: Säu­ren wei­chen den Zahn­schmelz auf und be­güns­tigen Ero­sio­nen. Da­zu ge­hö­ren:

• Zit­rus­früch­te (Oran­gen, Zit­ro­nen, Grap­efruit)
• Essig und sau­re Dres­sings
• Limo­na­den und Ener­gy-Drinks

Häu­fi­ge Snacks: Stän­di­ges Es­sen – be­son­ders von zucker­hal­ti­gen oder säu­re­hal­ti­gen Snacks – sorgt da­für, dass der Zahn­schmelz sich nicht re­ge­ne­rie­ren kann. Des­halb gilt: Bes­ser we­ni­ge, aber aus­ge­wo­ge­ne Mahl­zei­ten als stän­dig klei­ne süße Snacks.

Haus­mit­tel ge­gen Zahn­fleisch­blu­ten und emp­find­li­che Zäh­ne

Vie­le Schwan­ge­re lei­den un­ter emp­find­li­chem Zahn­fleisch oder Zahn­fleisch­blu­ten. Ne­ben ei­ner gu­ten Mund­hy­gie­ne kön­nen na­tür­li­che Haus­mit­tel hel­fen, Be­schwer­den zu lin­dern:

Sal­bei- oder Ka­mil­len­tee: Bei­de Kräu­ter ha­ben ent­zün­dungs­hem­men­de Ei­gen­schaf­ten. Ein­fach ab­ge­kühl­ten Tee als Mund­spü­lung ver­wen­den.

Ko­kos­öl: Ein Ess­löff­el Ko­kos­öl im Mund für 10–15 Mi­nu­ten „zie­hen“ (Öl­zie­hen) kann Bak­te­ri­en re­du­zie­ren und das Zahn­fleisch be­ru­hi­gen.

Zahn­fleisch sanft mas­sie­ren: Mit ei­ner wei­chen Zahn­bürs­te oder sau­be­ren Fin­gern sanft das Zahn­fleisch mas­sie­ren – das regt die Durch­blu­tung an und kann Ent­zün­dun­gen re­du­zie­ren.

Küh­len­de Aloe-Ve­ra-Ge­le: Di­rekt auf das Zahn­fleisch auf­ge­tra­gen, kann Aloe Ve­ra ent­zün­de­tes Zahn­fleisch be­ru­hi­gen.