Zähne putzen: Die richtige Bürste und die richtige Technik

Da sich der Biofilm nach jedem Zäh­ne­put­zen sofort neu bildet, müssen die Zähne re­gel­mä­ßig, mit System, mit der rich­ti­gen Technik und mit der rich­ti­gen Bürste geputzt werden. Auch die Zahn­zwi­schen­räu­me sollten re­gel­mä­ßig ge­rei­nigt werden.

Die richtige Technik: Sowohl für Kinder als auch für Er­wach­se­ne gilt: Sys­te­ma­tisch rei­ni­gen und auf gar keinen Fall mit hohem Druck hin und her „schrubben“. Am besten putzt man zuerst die In­nen­flä­chen im Unter- und Ober­kie­fer. Danach sind die Au­ßen­flä­chen dran und zum Schluss die Kau­flä­chen.

Ganz leicht für Hand­zahn­bürs­ten ist die so­ge­nann­te Bass-Tech­nik: Da­bei wird die Zahn­bürs­te in ei­nem Win­kel von 45 bis 60 Grad an das Zahn­fleisch und die Zäh­ne an­ge­legt. Die Bors­ten leicht ge­gen die Zäh­ne und Zahn­fleisch drü­cken und klei­ne, leicht kreis­en­de bzw. rüt­tel­nde Be­we­gun­gen durch­füh­ren. Da­durch wer­den Zahn­be­lä­ge ge­löst und scho­nend und gründ­lich ent­fernt. Pro Zahn­ab­schnitt soll­ten min­des­tens zehn sol­cher Be­we­gun­gen wie­der­holt wer­den.

Die rich­ti­ge Zahn­bürs­te: Um Be­lä­ge und Spei­se­res­te be­son­ders gut ent­fer­nen zu kön­nen, soll­te die Zahn­bürs­te ei­nen wei­chen oder mitt­le­ren Här­te­grad und ei­nen kur­zen Kopf mit dich­ten, ab­ge­run­de­ten Kunst­stoff­bors­ten ha­ben. Zahn­bürs­ten, bei de­nen das Bors­ten­feld wie die Ober­flä­che ei­nes Zahns ge­formt ist, sind be­son­ders für schwer zu­gäng­li­che Stel­len ge­eig­net. Bors­ten aus Na­tur­haar sind eher un­geeig­net, da sie in­nen hohl sind und da­mit Raum für Bak­te­ri­en bie­ten, die sich hier un­ge­stört ver­meh­ren kön­nen. Eine Zahn­bürs­te soll­te al­le zwei bis drei Mo­na­te ge­wech­selt wer­den.

Die richtige Zahn­pas­ta: Bei der Auswahl der Zahn­pas­ta soll­te dar­auf ge­ach­tet wer­den, dass sie Fluo­ri­de enthält, die die Zähne zu­sätz­lich vor Ka­ri­es schüt­zen. Zahn­pas­ten, die die Zäh­ne be­son­ders weiß machen sollen, ent­hal­ten oft so­ge­nann­te Schleif­kör­per, mit denen die Zähne auf Dauer „­ab­ge­schmir­gelt“ werden.

Zahnzwischenräume reinigen: In der so­ge­nann­ten In­ter­den­tal­re­gi­on, wo zwei Zähne sehr eng bei­ein­an­der ste­hen, ver­sagt auch die bes­te Zahn­bürs­te. Spe­zi­el­le Hilfs­mit­tel wie Zahn­sei­de, Zahn­höl­zer und In­ter­den­tal­bürs­ten hel­fen hier, Es­sens­res­te und Bak­te­ri­en zu ent­fer­nen. Eine Kom­bi­na­ti­on aus den Rei­ni­gungs­for­men ist emp­feh­lens­wert.

Zahn­sei­de: Zahn­sei­de gibt es in ge­wachst oder un­ge­wachst, tef­lon­be­schich­tet oder als Floss. Wel­che der Va­ri­an­ten ge­wählt wird, rich­tet sich eher nach den per­sön­li­chen Vor­lie­ben, die Wirk­sam­keit ist die glei­che. Mit et­was Übung ge­langt man da­mit leicht in die en­gen Zahn­zwi­schen­räu­me.

Zahnzwischenraumbürsten: Leich­ter als Zahn­sei­de sind Zahn­zwi­schen­raum­bürs­ten, so­ge­nann­te In­ter­den­tal­bürs­ten, zu hand­ha­ben. Auch wenn diese in ver­schie­de­nen Größen und Formen er­hält­lich sind, soll­ten die Bürstchen nur für brei­te­re Zwi­schen­räu­me an­ge­wandt werden. Spe­zi­ell fest­sit­zen­der Zahn­er­satz, Im­plan­ta­te oder kie­fer­or­tho­pä­di­sche Geräte können damit gut ge­rei­nigt werden.

Zahnhölzer: Kommen weder Zahnseide noch In­ter­den­tal­bürs­ten in Frage, eignen sich Zahn­höl­zer zur Rei­ni­gung mit­tel­gro­ßer Zahn­zwi­schen­räu­me.

Mundwasser: Antibak­te­riell wirkende Mund­was­ser sind nicht al­ter­na­tiv, sondern er­gän­zend an­zu­wen­den. Sie des­in­fi­zie­ren den Mund­raum nur ober­fläch­lich und ent­fer­nen nicht den bak­te­ri­en­rei­chen Zahn­be­lag.

Empfehlenswert ist es also, erst die Zähne zu putzen und danach den Mund mit dem Mund­was­ser zu spülen.

Damit sich die Kleinen früh­zei­tig an die täg­li­che Mund­hy­gie­ne ge­wöh­nen, raten Ex­per­ten dazu, bereits den Kie­fer­kamm von Neu­ge­bo­re­nen mit einem be­feuch­te­ten Wat­te­stäb­chen oder einem Mund­pfle­ge-Fin­ger­ling nach dem Stillen sanft zu mas­sie­ren. Melden sich die ersten Zähne, tut diese Mas­sa­ge gut.

Sobald der erste Zahn durchblitzt, sollte bereits re­gel­mä­ßig geputzt werden. Für jedes Alter gibt es ent­spre­chen­de Bürs­ten­köp­fe mit weichen Borsten, die das sen­si­ble Zahn­fleisch schonen. Ab dem sechs­ten Le­bens­mo­nat heißt es einmal täglich und nach dem ersten Ge­burt­stag zwei Mal täg­lich Zahn­pas­ta mit Fluo­rid­ge­halt ver­wen­den. Was viele Eltern dabei nicht be­ach­ten: Sie müssen bis zum neunten Le­bens­jahr nach­put­zen. Die Mo­to­rik zum Sel­ber­put­zen ist erst dann aus­ge­reift, wenn Kinder eine Schreib­schrift in der Schule ent­wi­ckelt haben.