So beeinflusst die Zahngesundheit unseren Körper

1. Vor­sor­ge­un­ter­su­chung beim Zahn­arzt: Gehen Sie min­des­tens zwei Mal im Jahr zur Vor­sor­ge­un­ter­su­chung bei Ihrem Zahn­arzt, um Zahn-, Mund- und Kie­fer­er­kran­kun­gen früh­zei­tig zu er­ken­nen und die Ge­sund­heit Ihrer Zähne zu er­hal­ten! Re­gel­mä­ßi­ge Vor­sor­ge­un­ter­su­chun­gen kön­nen Sie sich in einem Bo­nus­heft der Kran­ken­kas­sen an­rech­nen las­sen und somit hö­he­re Zu­schüs­se für Ihren Zahn­er­satz er­hal­ten.
2. Re­gel­mä­ßig Zähne put­zen: Put­zen Sie im bes­ten Fall, nach jeder Mahl­zeit Ihre Zähne! Das Zähne­put­zen soll­te, min­des­tens mor­gens nach dem Früh­stück als auch abends vor dem Schla­fen­ge­hen, zur täg­li­chen Rou­ti­ne ge­hö­ren. Put­zen Sie Ihre Zähne gründ­lich und min­des­tens drei Mi­nu­ten lang. Sie soll­ten le­dig­lich dar­auf ach­ten, dies nicht un­mit­tel­bar nach dem Ver­zehr von Zi­trus­früch­ten und Säf­ten zu tun, da dies den Zahn­schmelz an­greift. Pfle­gen Sie Ihre Zahn­zwi­schen­räu­me zu­sätz­lich mit Zahn­sei­de.
3. Flu­o­rid Zahn­cre­me ver­wen­den: Flu­o­rid ist in der Zahn­me­di­zin un­ver­zicht­bar und gilt im Volks­mund fälsch­li­cher­wei­se als ge­fähr­dend! Die Menge, die wir durch Zahn­cre­me auf­neh­men ist voll­kom­men un­be­denk­lich und Flu­o­rid trägt zum Zahn­er­halt bei, beugt Ka­ri­es vor und här­tet den Zahn­schmelz.
4. Vor­sicht bei zahn­auf­hel­len­den Zahn­cre­mes: Ver­mei­den Sie Zahn­pas­ten, die die Zähne an­geb­lich wei­ßer ma­chen sol­len! Diese ent­hal­ten oft eine er­höh­te Kon­zen­tra­ti­on an Schleif­kör­pern, mit de­nen sie sich die Zähne all­mäh­lich "ab­schmir­geln".
5. Rich­tige Zahn­bürs­te ver­wen­den: Ma­chen Sie die Wahl Ihrer Zahn­bürs­te von den in­di­vi­du­el­len Be­dürf­nis­sen Ihrer Zähne ab­hän­gig! Har­te Zahn­bürs­ten rei­ni­gen bes­ser, sind je­doch bei emp­find­li­chem Zahn­fleisch nicht gut ver­träg­lich. Wei­che Zahn­bürs­ten sind für den emp­find­li­chen Mund­raum bes­ser ge­eig­net.
6. Rich­tig Zähne put­zen: Put­zen Sie mit Sys­tem! Be­gin­nen Sie mit den In­nen­flä­chen, da­nach sind die Au­ßen­flä­chen an der Reihe. Zum Schluss put­zen Sie die Kau­flä­chen. Put­zen Sie Ihre Zähne im­mer von „rot nach weiß“, d. h. im­mer vom Zahn­fleisch ge­se­hen ab- bzw. auf­wärts.
7. Mund­spü­lung ver­wen­den: Um ein op­ti­ma­les Rei­ni­gungs­er­geb­nis zu er­zie­len, soll­ten Sie ne­ben Zahn­bürs­te, Zahn­cre­me und Zahn­sei­de eine Mund­spü­lung ver­wen­den! Diese re­du­ziert den Zahn­be­lag und kann vor al­lem sinn­voll sein, wenn Sie nach dem Es­sen nicht un­mit­tel­bar zur Zahn­bürs­te grei­fen kön­nen, aber den­noch nicht auf fri­schen Atem ver­zich­ten wol­len. Bei der Wahl Ihrer Mund­spü­lung soll­ten Sie auf ein Kräu­ter­mund­öl oder ein Mund­was­ser, das kei­ne che­mi­schen Zu­sät­ze ent­hält, zu­rück­grei­fen. Des Wei­te­ren kann eine Spü­lung mit war­mem Meer­salz­was­ser oder dem Zu­cker­ersatz­stoff Xy­lit die Bak­te­ri­en im Mund ein­däm­men.
8. Zun­ge rei­ni­gen: Bak­te­ri­en sam­meln sich nicht nur auf Zäh­nen und Zahn­fleisch, son­dern zu­sätz­lich auf der Zun­ge. Neh­men Sie täg­li­che Zun­gen­rei­ni­gun­gen mit Zun­gen­schab­er, Zun­gen­bürs­te oder auch mit der nor­ma­len Zahn­bürs­te vor, um ge­sund­heit­li­che Pro­ble­me, die hier ent­ste­hen kön­nen, zu ver­mei­den!
9. Zahn­bürs­te re­gel­mä­ßig wech­seln: In je­dem Fall soll­ten Sie dar­auf ach­ten, Ih­re Zahn­bürs­te re­gel­mä­ßig, al­les zwei bis drei Mo­na­te, zu er­neu­ern! Selbst hoch­wer­ti­ge Bors­ten be­dür­fen ei­ner re­gel­mä­ßi­gen Er­neu­e­rung, um die gründ­li­che Rei­ni­gung zu ge­währ­leis­ten. Sind die Bors­ten in ei­nem sicht­ba­ren, schlech­ten Zu­stand, soll­ten Sie um­ge­hend wech­seln!
10. Sub­stan­zen, die die Zäh­ne schä­di­gen, ver­mei­den: Hal­ten Sie den Ge­nuss von sü­ßen und sau­ren Le­bens­mit­teln un­be­dingt in Gren­zen! Mit dem Ver­zehr sol­cher Le­bens­mit­tel geht ein Säu­re­an­griff auf Ih­re Zäh­ne ein­her. Ihr Zahn­schmelz wird nach­hal­tig ge­schä­digt. Süß­ig­kei­ten, pu­rer Zu­cker, Wei­zen­mehl­pro­duk­te, al­ko­hol­hal­tige Misch­ge­trän­ke, Kaf­fee und ge­süß­te Ge­trän­ke soll­ten Sie nur zeit­wei­se in Ma­ßen ge­nie­ßen und nach dem Ver­zehr schnellst­mög­lich Ih­re Zäh­ne put­zen. In­te­grie­ren Sie zahn­ge­sun­de Nah­rungs­mit­tel in Ih­ren täg­li­chen Spei­se­plan. Milch­pro­duk­te, Ka­rot­ten, Broc­co­li, grü­ner Tee oder Voll­korn­pro­duk­te re­gen die Spei­chel­bil­dung an und kräch­ti­gen, durch das ver­mehr­te Kau­en, Ihr Zahn­fleisch. Wei­ter­hin sind sol­che Pro­duk­te oft nicht zu­sätz­lich ge­zu­ckert.
11.  Niko­tin ver­mei­den: Stel­len Sie das Rau­chen un­be­dingt ein oder fan­gen gar nicht erst da­mit an! Niko­tin führt zum Zahn­fleisch­ab­bau und för­dert Zahn­fleisch­ent­zü;n­dun­gen, die auf Dau­er zu Pa­ro­don­ti­tis und Zahn­ver­lust füh­ren.
12.  Zucker­freie Kau­gum­mis: Kau­gum­mis sind eine gute Al­ter­na­ti­ve, wenn Sie nach ei­ner Mahl­zeit kei­ne Zahn­bürs­te zur Hand ha­ben! Be­reits nach 20-mi­nü­ti­gem Kau­en er­höht sich Ih­re Spei­chel­pro­duk­ti­on um das Drei­fa­che. Der Spei­chel spült Schmutz von den Zäh­nen, neu­tra­li­siert schäd­li­che Säu­ren und führt den Zäh­nen Mi­ne­ra­li­en zu.
13.  Cal­ci­um und Ma­gne­si­um: Der mensch­li­che Kör­per braucht Cal­ci­um als auch Ma­gne­si­um für den Auf­bau von Kno­chen und Zäh­nen, kann die­se Mi­ne­ral­stof­fe al­ler­dings nicht selbst her­stel­len. Sie müs­sen mit der Nah­rung auf­ge­nom­men wer­den. Cal­ci­um steckt vor al­lem in Milch­pro­duk­ten, Milch und Ei­ern. Ma­gne­si­um lässt sich in Nüs­sen und Voll­korn­pro­duk­ten fin­den.
14.  Vi­ta­mi­ne: Ach­ten Sie auf ei­ne aus­rei­chen­de Zu­fuhr von Vi­ta­mi­nen! Vor al­lem die Vi­ta­mi­ne A und D sind für den Auf­bau und Er­halt der Zahn­sub­stanz es­sen­ti­ell. Vi­ta­min A ist bei­spiels­wei­se in Spi­nat, Pa­pri­ka, Man­gos und Le­ber ent­hal­ten. Vi­ta­min B fin­den Sie ü­ber­wie­gend in Fisch, Kalbs­fleisch und Ei­ern.

Ge­sunde und ge­pflegte Zäh­ne sind der Schlüs­sel für ein kör­per­li­ches Wohl­be­fin­den al­ler Or­ga­ne. Um­so wich­ti­ger ist es, ei­ne re­gel­mä­ßi­ge, pro­fes­sio­nel­le Zahn­rei­ni­gung vom Zahn­arzt vor­neh­men zu las­sen und Ter­mi­ne zur Vor­sor­ge­un­ter­su­chung wahr­zu­neh­men. Sind die Zäh­ne er­krankt, soll­te so schnell wie mög­lich ge­han­delt wer­den. Da die ge­setz­li­chen Kran­ken­kassen, bei Zahn­er­satz und bei vie­len zahn­er­hal­ten­den Maß­nah­men, nur ei­ne Re­gel­ver­sor­gung über­neh­men, bleibt für Kas­sen­pa­tien­ten ei­ne ho­he fi­nan­zi­el­le Ei­gen­be­tei­li­gung be­ste­hen. Mit ei­ner pri­va­ten Zahn­zu­satz­ver­si­che­rung kön­nen sich Kas­sen­pa­tien­ten vor die­sen ho­hen Zu­zah­lun­gen schüt­zen.

Bei der Deut­schen Fa­mi­lien­ver­si­che­rung er­hal­ten Sie aus­ge­zeich­ne­te Zahn­zu­satz­ver­si­che­rungen ganz ein­fach, oh­ne War­te­zei­ten oder Ge­sund­heits­fra­gen. Un­ser Stif­tung Wa­ren­test Test­sie­ger DFV-Zahn­Schutz Ex­klu­siv 100 bie­tet Ih­nen 100% Kos­ten­er­stat­tung für al­le Zahn­be­hand­lun­gen, Zahn­er­satz, Zahn­im­plan­ta­te als auch für kie­fer­or­tho­pä­di­sche Maß­nah­men.