Zahnseide und Alternativen zu Zahnseide richtig nutzen

Zahnseide gehört für viele Zahnärztinnen und Zahnärzte fest zur täglichen Mundpflege – und das aus gutem Grund. Mit der Zahnbürste lassen sich vor allem die Außen- und Innenflächen der Zähne gut reinigen. In den engen Zahnzwischenräumen bleiben jedoch oft Beläge (Plaque) und Speisereste zurück. Genau hier setzt Zahnseide an: Sie erreicht Stellen, an die die Borsten der Zahnbürste kaum gelangen.

Regelmäßig und richtig angewendet kann Zahnseide dabei helfen,

• Zahnbelag in den Zwischenräumen zu entfernen,
• Karies zwischen den Zähnen vorzubeugen und
• Entzündungen des Zahnfleisches (Gingivitis) sowie Parodontitis zu verhindern oder zu verringern.

Besonders sinnvoll ist Zahnseide für Menschen mit sehr eng stehenden Zähnen, bei Füllungen und Kronen oder unter Brücken, weil sich hier Beläge leicht festsetzen. Auch bei einer festen Zahnspange empfehlen viele Praxen ergänzende Reinigungsmittel wie Zahnseide oder spezielle Interdentalbürsten, um schwer zugängliche Bereiche zu säubern.

Mit Air­Floss wer­den Zahn­be­lä­ge in den Zahn­zwi­schen­räu­men durch ei­nen ge­ziel­ten Was­ser­strahl ent­fernt. Das Zahn­rei­ni­gungs­ge­rät be­sitzt ei­nen Tank, der mit Was­ser ge­füllt wird. Der spe­zi­el­le Dü­sen­kopf wird an die Zahn­zwi­schen­räu­me ge­hal­ten und gibt ei­nen mehr­fa­chen Was­ser­strahl ab. So wer­den Mi­kro­tröpf­chen durch den Zwi­schen­raum ge­schos­sen und Be­lä­ge ent­fernt, die mit der Zahn­bürs­te nicht zu er­rei­chen sind. Eben­so kann der Tank mit ei­ner Mund­spü­lung ge­füllt wer­den. Die An­wen­dung soll­te ein­mal am Tag er­fol­gen. Stu­di­en ha­ben er­ge­ben, dass sich Air­Floss eben­so gut wie Zahn­sei­de für die Ent­fer­nung von Zahn­be­lä­gen in den Zahn­zwi­schen­räu­men eig­net.

Ne­ben der Be­nut­zung von Zahn­sei­de soll­ten Sie ein bis zwei Mal pro Jahr zur Pro­fes­sio­nel­len Zahn­rei­ni­gung ge­hen, um Ih­re Zäh­ne ge­sund zu hal­ten. Mit der Zahn­zu­satz­ver­si­che­rung DFV-Zahn­Schutz si­chern Sie sich bis zu 200 Eu­ro pro Jahr für Ih­re Pro­fes­sio­nel­le Zahn­rei­ni­gung.

Die Rei­ni­gung der Zahn­zwi­schen­räu­me ist ne­ben dem Zäh­ne­put­zen ein wich­ti­ger Be­stand­teil der Mund­hy­gie­ne, denn ein Drit­tel der ge­sam­ten Zahn­flä­chen sind Zahn­zwi­schen­räu­me. Die Pfle­ge von Zäh­nen und Zahn­fleisch durch Ent­fer­nen von Plaque­bak­te­ri­en ist der bes­te Weg zum Schutz ge­gen Zahn­fleisch-Er­kran­kun­gen.

Je­der Zahn hat min­des­tens vier Sei­ten. Die Ba­cken­zäh­ne mit ih­ren Kau­flä­chen ha­ben so­gar fünf. Die Sei­ten, an de­nen die Zäh­ne an­ein­an­der ste­hen, wer­den als Zahn­zwi­schen­räu­me be­zeich­net. Die Zahn­bürs­te er­reicht die Zahn­zwi­schen­räu­me beim Put­zen meis­tens nur un­zu­rei­chend. Es gilt al­so, die­se ex­tra zu rei­ni­gen, denn in den Zahn­zwi­schen­räu­men sam­meln sich Es­sens­res­te an, die zu Be­lä­gen und Ka­ri­es füh­ren kön­nen. Die­se Es­sens­res­te las­sen sich mit der Zahn­bürs­te so­wie gründ­li­chem Put­zen al­lei­ne nicht ent­fer­nen.

Rund um Zahnseide kursieren viele Halbwahrheiten. Manche führen dazu, dass sie gar nicht erst benutzt wird – andere sorgen für Verunsicherung bei der Anwendung. Die wichtigsten Mythen und die passenden Fakten im Überblick:

Mythos 1: „Zahnseide macht die Zahnzwischenräume größer.“

Viele Menschen befürchten, dass sich die Zwischenräume „ausleiern“, wenn regelmäßig Zahnseide verwendet wird.

Fakt: Bei richtiger Anwendung passt sich die Zahnseide an die vorhandenen Zwischenräume an, ohne diese zu vergrößern. Was sich verändern kann: Entzündetes, geschwollenes Zahnfleisch geht bei guter Pflege zurück – dadurch wirken die Zwischenräume manchmal etwas sichtbarer. Das ist jedoch ein Zeichen für gesünderes Zahnfleisch, nicht für Schaden durch Zahnseide.

Mythos 2: „Wenn das Zahnfleisch blutet, ist Zahnseide schädlich.“

Blutungen werden oft als Signal verstanden, sofort aufzuhören.

Fakt: Häufiges oder starkes Bluten sollte zwar ernst genommen werden, aber gerade zu Beginn der Anwendung sind leichte Blutungen ein Hinweis auf bereits bestehende Zahnfleischentzündungen. Durch eine sanfte, regelmäßige Reinigung mit Zahnseide können diese Entzündungen meist zurückgehen – das Zahnfleisch blutet mit der Zeit weniger. Halten Blutungen trotz vorsichtiger Technik an, sollte dies in der Zahnarztpraxis abgeklärt werden.

Mythos 3: „Eine Mundspülung reicht – Zahnseide ist überflüssig.“

Manche verlassen sich ausschließlich auf antibakterielle Mundspülungen.

Fakt: Eine Mundspülung kann die Mundhygiene ergänzen, ersetzt aber keine mechanische Reinigung. Festsitzende Beläge und Speisereste zwischen den Zähnen lassen sich nur durch physische Reinigung – also z. B. mit Zahnseide oder Interdentalbürsten – wirksam entfernen. Mundspülungen sind eher ein Zusatz, kein Ersatz.

Mythos 4: „Wer keine Probleme hat, braucht keine Zahnseide.“

Wenn weder Schmerzen noch sichtbare Entzündungen auftreten, wird Zahnseide oft als „überflüssig“ empfunden.

Fakt: Karies und Zahnfleischerkrankungen entstehen meist schleichend und bleiben lange unbemerkt. Regelmäßige Zwischenraumreinigung hilft, Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen. Gerade wer seine Zähne möglichst lange gesund erhalten möchte, profitiert von einer konsequenten Prophylaxe – dazu gehört neben dem Zähneputzen auch Zahnseide oder eine gleichwertige Alternative.

Mythos 5: „Zahnseide ist nur etwas für ältere Menschen.“

Vor allem jüngere Personen glauben, die zusätzliche Pflege sei erst später im Leben wichtig.

Fakt: Karies zwischen den Zähnen und Zahnfleischentzündungen können in jedem Alter auftreten. Je früher eine gute Routine aufgebaut wird, desto besser lässt sich die Mundgesundheit langfristig schützen. Zahnseide ist daher für Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen sinnvoll – unabhängig vom Alter.

Mythos 6: „Zahnseide kann Füllungen und Kronen beschädigen.“

Aus Angst, vorhandene Restaurationen zu lockern, wird Zahnseide in diesen Bereichen gemieden.

Fakt: Korrekt angefertigte Füllungen und Kronen werden durch schonend angewendete Zahnseide nicht gelockert. Im Gegenteil: Gerade an Übergängen zwischen Zahn und Füllung oder Krone setzen sich Beläge besonders leicht fest. Die Reinigung dieser Bereiche ist daher besonders wichtig. Nur bei sehr alten oder bereits gelockerten Versorgungen kann es sinnvoll sein, vorab zahnärztlichen Rat einzuholen.

Mythos 7: „Die Anwendung ist zu kompliziert – dann lieber ganz darauf verzichten.“

Unsicherheit bei der Technik führt oft dazu, dass Zahnseide gar nicht erst benutzt wird.

Fakt: Die grundlegende Technik lässt sich in wenigen Minuten erlernen. Eine kurze Einweisung durch die Zahnärztin, den Zahnarzt oder die Prophylaxe-Fachkraft reicht meist aus, um Sicherheit zu gewinnen. Danach wird die Anwendung schnell zur Routine.