Erkältung (grippaler Infekt) Ursachen, Symptome & Behandlung

Der Griff zu Ta­blet­ten ist nicht immer not­wen­dig. Die Na­tur liefert wirk­sa­me Mit­tel zur Lin­de­rung der Symp­to­me.

• Apfelessig: Töten Sie mit Ap­fel­es­sig Keime! Zu­sätz­lich regt dieser den Spei­chel­fluss an und ist ideal bei Hals­schmer­zen. Gur­geln Sie oder trinken Sie ihn ver­dünnt mit Was­ser, Saft oder Tee. Zu­sätz­lich kann mit Honig ge­süßt werden.
• Eis: Kühlen Sie Ihren Hals mit Eis! Stellen Sie simple Eis­wür­fel aus Was­ser her. Diese werden ge­lut­scht, kühlen dabei den Hals und ver­sor­gen den Kör­per zu­sätz­lich mit Flüs­sig­keit. Sie können das Was­ser mit Zu­sät­zen ver­se­hen z. B. Pfef­fer­minz­öl, Honig und einem star­ken Tee­auf­guss aus Sal­bei, Spitz­we­ge­rich oder Ka­mil­le. So wirken die Eis­bon­bons auch gegen Schnupfen und Hus­ten.
• Quark: Kühlen Sie sich mit Quark! Er ist ideal für kalte Wickel. Tra­gen Sie den Quark dick auf ein Tuch auf. Dann ein­schla­gen und auf Hals, Brust oder den obe­ren Rü­cken legen. Die feuchte Kälte lindert Schmer­zen und kann auch bei Fieber Er­leich­te­rung bringen.
• Heißer Tee: Trinken Sie mög­lichst viel Tee! Dieser hat eine na­tür­li­che, hei­len­de Wir­kung auf den Kör­per. Ka­mil­len­tee wirkt ent­zün­dungs­hem­mend, Ing­wer­tee lindert Schmer­zen, Lin­den­blü­ten- und Ho­lun­der­blü­ten­tee sind schweiß­trei­bend.
• Öl: Greifen Sie bei Hals­schmer­zen zu Öl! Bereits ein kleiner Löffel legt sich als schüt­zen­der Film auf die ge­reiz­te Schleim­haut. Geeig­net sind Oli­ven- oder Man­del­öl.
• Zimt: Regen Sie mit Zimt Ihre Durch­blu­tung an! Über­gos­sen mit hei­ßem Was­ser und mit Zi­tro­nen- oder Oran­gen­saft ge­süßt, kann er getrunken werden. Als Ge­würz im Tee, als Lö­sung beim Gur­geln oder in Eis­wür­feln wirkt er ebenso.
• Schwitzkur: Be­kämp­fen Sie Bak­te­ri­en und Viren mit einer Schwitz­kur! Mi­schen Sie Lin­den- und Ho­lun­der­blü­ten als auch Ka­mil­le zu glei­chen Teilen. Gießen Sie 4-5 TL der Kräuter mit einem hal­ben Liter ko­chen­dem Was­ser auf. Lassen Sie das Ganze 10 Mi­nu­ten ziehen, dann ab­sei­hen und evtl. mit Honig süßen. Trinken Sie min­des­tens 2 Tassen und legen Sie sich unter eine warme Bett­de­cke.
• Aloe-Vera-Saft: Schüt­zen Sie mit Aloe-Vera-Saft Schleim­häu­te und lindern Schmer­zen! Aloe Vera be­sitzt an­ti­ent­zünd­li­che Ei­gen­schaf­ten. Der Saft kann ge­trun­ken oder als Gur­gel­lö­sung ver­wen­det werden. Auch die äu­ßer­li­che An­wen­dung auf der Haut wirkt hei­lend. Ist die Nase wund, kann der Aloe-Vera-Saft auf die Na­sen­flü­gel auf­ge­tra­gen werden.
• Zwiebeln: Lin­dern Sie Ohren­schmer­zen mit Zwie­beln! Die In­halts­stof­fe wirken bak­te­ri­en­hem­mend. Zer­klei­nern Sie 1-2 frische Knol­len und legen diese in ein Lein­en­tuch. Bin­den Sie das Tuch zu einem klei­nen Säck­chen und legen es für eine halbe Stunde auf das Ohr.
• Salz: Gur­geln Sie mit Salz! Ge­löst in Was­ser wirkt es gegen Hals­schmer­zen und ist auch für die Na­sen­du­sche ge­eig­net. Hier be­feuch­tet es die Schleim­häu­te, spült sie und be­güns­tigt den Ab­fluss von Se­kre­ten.
• Muskat: Stop­pen Sie tro­cke­nen Hus­ten­reiz mit Mus­kat! Be­strei­chen Sie ein Tuch mit But­ter und geben 1/2 TL ge­rieb­ene Mus­kat­nuss darüber. Legen Sie den Wickel über Nacht um den Hals.
• Teebaumöl: Setzen Sie Tee­baum­öl viel­sei­tig ein! Einige Tropfen in lau­war­mem Was­ser eig­nen sich als Gur­gel­lö­sung gegen Hals­schmer­zen und ge­reiz­te Schleim­häu­te. In hei­ßem Was­ser ist das Tee­baum­öl ein guter Zu­satz zum In­ha­lie­ren. Mit Va­se­li­ne ver­mischt, ergibt es eine aro­ma­ti­sche Salbe, die auf Brust, Hals und Rü­cken für freie Atem­we­ge sorgen kann.
• Thymian: Lösen Sie ver­schleim­ten Hus­ten mit Thy­mi­an! Gießen Sie 30 g Thy­mi­an mit 1/2 Liter ko­chen­dem Was­ser auf. Nach 15 Mi­nu­ten den Sud ab­sei­hen und in einen Topf geben. Er­hit­zen Sie ihn und geben 500 g Honig oder Rohr­zu­cker dazu. Rühren Sie so lange, bis sich alles auf­ge­löst hat und nehmen 3 Mal täglich 1 TL.
• Scharfen Schoten: Gehen Sie mit Schärfe gegen Hals­schmer­zen vor! Ver­mi­schen Sie z. B. eine Prise Cay­enne­pfeffer mit einer Tasse war­mem Was­ser, 1 EL Zi­tro­nen­saft und 1/2 TL Salz. Gur­geln Sie damit mehr­mals täglich.
• Hühnersuppe: Stärken Sie Ihre Ab­wehr­kräf­te mit Hüh­ner­sup­pe! Das Fleisch ver­sorgt Sie mit Pro­te­in und Zink. Der Ei­weiß­stoff Cys­tein wirkt ent­zün­dungs­hem­mend und lässt die Schleim­häu­te in Mund und Nase ab­schwel­len. Die Ge­mü­se­ein­la­ge bringt ge­sun­de Vi­ta­mi­ne mit.
• Dampfbad: Be­frei­en Sie Ihre Atem­we­ge mit einem Dampf­bad! Geben Sie 2 Liter ko­chen­des Was­ser in eine Schüssel und 1 TL Salz, eine Hand­voll Ka­mil­len­blü­ten oder ein paar Tropfen Eu­ka­lyp­tus-Öl hinzu. Legen Sie sich ein Hand­tuch über den Kopf und atmen den Dampf tief ein.
• Kohlwasserdampf: Ver­trei­ben Sie Kopf­schmer­zen mit Kohl­was­ser­dampf! Schneiden Sie 1/4 Kohl­kopf klein und geben ihn in 1,5 Liter hei­ßes Was­ser. Ko­chen Sie den Kohl für 15 Mi­nu­ten. Beugen Sie sich, mit einem Hand­tuch über dem Kopf, über den Topf und atmen den auf­stei­gen­den Dampf für ein paar Mi­nu­ten tief ein.
• Ingwer: Be­frei­en Sie mit schar­fem Ing­wer Ihre Na­sen­ne­ben­höh­len! Schälen Sie ein 1-2 cm langes Stück und kö­cheln es mit 200 ml Was­ser für 20-30 Mi­nu­ten. Tränken Sie ein Lein­en­tuch mit dem Sud, drücken es aus und legen es heiß über Nase und Stirn. Augen ge­schlos­sen halten und 3-5 Mi­nu­ten ein­wir­ken lassen.
• Passionsblume: Un­ter­stüt­zen Sie mit Pas­sions­blu­me Ihren Schlaf! Gießen Sie 1 TL der ge­trock­ne­ten Pas­sions­blu­me sowie 1 TL Ka­mil­le mit 250 ml ko­chen­dem Was­ser auf. Lassen Sie den Tee 10 Mi­nu­ten ziehen und trinken ihn eine halbe Stunde vor dem Schlaf­en­ge­hen. La­ven­del­blü­ten haben die glei­che Wir­kung.